A nyári hőségben nem lehet eleget hangsúlyozni a folyadékpótlás szükségességét. De télen is nagyon fontos a folyadékpótlás.
Fogyasszunk naponta több pohár folyadékot. Mi az ivóvizet támogatjuk.
1 pohár 2-2,5 dl
Szomjoltásra is legalkalmasabb az ivóvíz. Gyümölcs és zöldségleveket, cukortartalmú teákat, üdítőitalokat, turmixokat, tejes italokat (pl. kakaó, tejeskávé) csak a folyadékbevitel színesítésére, alkalmanként, kis mennyiségben igyál.
